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便秘怎么调理 中医轻松治疗便秘的药膳方

2022-07-15 来源:

因为日常不注意自己的身体,很多人患上了便秘的问题。便秘虽然看起来没有什么,但是对于人体健康也是有很大影响的,长时间便秘,身体的毒素就会排不出来。那么,你知道有哪些治疗便秘的药膳吗?今天小编就为大家整理了一些药膳,一起来看看吧。

便秘分为两种,一种是无力性便秘,还有一种是痉挛性便秘。无力性便秘就要多吃一些纤维比较粗的粗粮,这样来刺激肠道蠕动,从而能缓解排便的困难。

牛乳粥

先将梗米100g淘净煮粥,在粥将熟时加入鲜牛奶适量,再继续熬煮成粥,早、晚餐时,温热食用。

功效:此方有补虚损、润五脏、通燥结之功,可治大便燥结等。

麻油拌菠菜

把适量的菠菜洗干净,然后放在水里面煮上3分钟,然后取出来加上一点麻油就可以吃了。

功效:富含维生素C、纤维素,能维持人体酸碱平衡,使大便通畅。

韭菜粥

将粳米100g,韭菜60g同煮成粥即可食用。

功效:富含B族维生素、纤维素,刺激胃肠道蠕动。

香菇香蕉粥

香菇100g,香蕉100g,熟火腿片100g,熟鸡丝30g,煮汤食用。

功效:含丰富的膳食纤维,有健胃消食、润肠通便之功效。

痉挛性便秘和阻塞性便秘的患者,膳食中应避免刺激性食物,如辣芥末、椒、生姜等及含植物纤维素的产渣食物,而应给以少渣的半流质饮食。其食疗膳如:

蜂蜜麻油

在一勺蜂蜜上加上一点麻油,晚上睡觉之间吃一点,第二天就会排便了。

功效:滑肠去积,消食和胃。

白萝卜汁

鲜白萝卜250g,洗净,去皮,捣碎,用纱布挤汁,加蜂蜜适量,每日清晨空腹服用。

功效:味甘性凉,消腻去脂化痰,通便降脂化食消积。

冰糖炖香蕉

每次将2-3只香蕉,去皮加适量冰糖,隔水炖熟服食。

功效:消火安神,消食行滞,润肠通便。

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