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秋季养生小常识 常喝蜂蜜防疾病_2

2022-07-15 来源:
秋季养生小常识 常喝蜂蜜防疾病

  吃蜜少姜 喝点蜜水既是补充人体水分的好方法,又是、抗拒衰老的良方,同时还以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些的康复,而且还以防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。过去有句老话“一年之,秋不食姜;一日之,夜不食姜。”当然,这并说就绝对一点也不吃,关键是不能“多食”和“夜间勿食”。

  学饮水 秋季干燥,易人产生燥气。而秋燥很爱攻击肺,所以当燥气上升时,咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲。时,人体需要更多的水来维持机体的正常运转。外,秋天易出现身体困乏,也就是俗称的“秋乏”。而学地饮水也可以缓解秋乏症状。秋季应多喝开水、淡茶等,以润燥,弥补身体损失的津液,尤其应定时、主动多喝白开水,即也要喝。

  调理 经历了漫长的酷热,人们由于频饮冷饮,多有功能减弱的现象,大量进补,会骤然加重脾胃负担,使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受,消化器官功能紊乱,出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等。所以,秋季进补之要给脾胃调整适应时期,可补食一些富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能。秋季食补以滋阴润燥为主,多吃燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等食物。 (宗和)

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